Aqua-Fitness Cardio
Ausdauerorientiertes Herzkreislauftraining im Wasser mit leichter bis mittlerer Intensität. Stoffwechselaktivierend und zur Verbesserung der Vitalfunktionen.
Aquafitness & mehr in Bad Griesbach
Fitness- & Entspannungskurse
6 Tage die Woche ein abwechslungsreiches Sportprogramm. Fitness, Wellness und Entspannung stehen bei unseren Kursen im Mittelpunkt. Wetterunabhängig und für unsere Gäste im Parkhotel Bad Griesbach kostenfrei, führen Sie unsere ausgebildeten Fitnesstrainer(innen) auf den Weg zum wunderbaren Körpergefühl. (vorbehalt. der Corona Regularien)
Auszug Sportprogramm
Rückentraining, Qi Gong und Aquafitness in Bad Griesbach
Aqua-Fitness Kraft
Gelenkschonendes Krafttraining zum Erhalt der Muskelmasse. Beweglichkeitsfördernd mit Balance-Übungen und koordinativen Reizen.
Qi Gong:
Sanfte Bewegungen und das Aufrichten der Wirbelsäule gleichen muskuläre Spannungen aus, machen den Körper geschmeidiger und beweglicher, stärken Gelenke.
PME Jacobson:
Die Progressive Muskelentspannung bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele. Die Methode lässt sich leicht erlernen und ist somit jederzeit für jeden anzuwenden.
Pilates:
Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Zumba Gold:
Enthält Elemente aus den klassischen Zumba-Kursen, aber die Unterrichtsstunden werden speziell auf die Bedürfnisse der älteren Generation ausgerichtet.
Rücken-Fitness:
Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur für eine gesunde und schmerzfreie Wirbelsäule und Entlastung des Nackens.
Stretching:
Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden beim Stretching über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden anhaltend statisch gedehnt.
Rückenzirkel:
Ganzheitliches Rückentraining an den Geräten. Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Beine. Kombiniert mit ausdauernden Elementen zur Verbesserung des Herzmuskels.
Gerätezirkel:
Training an Kraft- und Ausdauergeräten. Dieses Training verläuft nach einem fest getakteten Kreislauf. Alle Muskelgruppen werden immer eine Minute trainiert.
Faszientraining:
Bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien.
Nordic Walking:
Schnelles Gehen mit Hilfe geeigneter Stöcke. Durch die Nutzung der Walkingstöcke beanspruchen Sie zusätzlich zur Beinmuskulatur auch die Muskulatur des Oberkörpers.
Zirkeltraining im Park:
Leichtes Ausdauertraining gepaart mit Kraft und Beweglichkeitsübungen an der frischen Luft im anliegenden Bewegungspark.
Personal Training:
Individualisiertes und persönlich abgestimmtes Training. Termine nach persönlicher Vereinbarung.
Zuzahlung: 72,- €/60 min.
Aqua-Fitness im Parkhotel
Bei diesem Ganzkörpertraining werden Muskeln und Gelenke ohne Belastung durch das Körpergewicht trainiert – so werden Sie bei regelmäßigem Training fit und schlank!
Aquafitness im Parkhotel Bad Griesbach ist vielseitig: mit der Wassernudel, Schwimmbrett oder Stab, mit Hanteln oder als Aqua-Walking. Die Bewegung im Wasser lässt sich auch wunderbar mit Entspannung kombinieren wie bei Aqua-Qi Gong und Aqua-Relax mit Entspannungsmusik.