Im Parkhotel Bad Griesbach erwartet Sie ein umfassendes Sportprogramm, das von erfahrenen und professionellen Trainern geleitet wird. Unser Angebot umfasst vielfältige Aktivitäten von Pilates über Aqua-Fitness bis hin zu Nordic Walking für Ihre ganzheitliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Erleben Sie Sport in Bad Griesbach auf höchstem Niveau - direkt bei uns im Parkhotel.
Hier finden Sie einen Beispiel-Wochenplan:
[Gerne lassen wir Ihnen auf Anfrage den aktuellen Wochenplan zukommen.]
SPORTPROGRAMM IM PARKHOTEL
AQUAPROGRAMM IM PARKHOTEL
Bewegung trifft Musik: In unserem Außenbecken erleben Sie Aqua-Fitness mit Spaßfaktor. Rhythmus, Leichtigkeit und sportliche Aktivität vereinen sich im Element Wasser zu einem erfrischenden Trainingserlebnis.
Eine unterhaltende Form der klassischen Wassergymnastik, um ihre körperliche Aktivität mit Freude an der Bewegung durchzuführen und Urlaubsstimmung zu vermitteln.
Dieses schonende Ganzkörpertraining in unserem Außenpool stärkt gezielt Ihre Muskulatur und fördert zugleich Ihre Ausdauer.
Gezielte Bewegungsabläufe führen zu einem Zusammenspiel aus Anspannung und Entspannung. Durch die Entlastung der Gelenke, der Wirbelsäule und der Bandscheiben ist Wassergymnastik für Sportlerinnen und Sportler jeden Alters geeignet.
Ein Rundum-Workout, das Muskeln und Ausdauer trainiert. Dabei wird der ganze Körper trainiert – von den Beinen über den Rumpf bis zu den Armen.
Hierbei werden die normalen überwiegend lateinamerikanischen Choreografien getanzt, außerdem werden diese mit traditionellen Wassergymnastik-Übungen kombiniert und bringen somit viel Spaß an der Bewegung.
In unserem Außenbecken werden klassische Yoga-Haltungen an das Element Wasser angepasst: schwebend mit Poolnudel oder stehend im brusttiefen Wasser.
Der Auftrieb entlastet die Gelenke, fördert die Körperwahrnehmung und unterstützt die mentale wie körperliche Balance.
Yin Yoga lädt dazu ein, Spannungen in der Tiefenmuskulatur und den Organen zu lösen. Durch ruhige Haltungen und bewusstes Atmen finden Sie zu innerer Ruhe und nachhaltiger Entspannung.
Kraft aus der Mitte: Beim Core Workout trainieren Sie gezielt die Muskulatur zwischen Zwerchfell und Hüfte. Dieses effektive Training stärkt Ihre Körpermitte, verbessert die Stabilität und fördert Ihre Koordination.
Außerdem trägt das Core-Training zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.
Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Unser Pilates in Bad Griesbach trainiert die Muskeln von innen nach außen und gibt uns somit viel Haltemuskulatur. Rund um die Wirbelsäule, Becken und Hüfte wird das Muskelkorsett stabilisiert. Alle Gelenke werden mobilisiert, gekräftigt und durch gezielte und kontrollierte Bewegungen verbunden mit Atmung und Koordination.
Für alle, die Freude an Musik und Bewegung haben: Tanzgymnastik lässt eine gewisse Leichtigkeit in ihre Bewegungen fließen und beinhaltet ein Ganzkörper-Workout, das Ausdauer, Koordination sowie Beweglichkeit vereint.
Der Spaß und die Freude an der Bewegung führt zu Fitness und Gesundheit und rundet ein tolles Workout ab.
Bei diesem Kurs geht es um die Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur für eine gesunde und schmerzfreie Wirbelsäule und Entlastung des Nackens.
Ein gesunder Rücken kennt keine Schmerzen. In diesem Kurs, stärken und dehnen Sie gezielt Ihre Rumpf- und Beinmuskulatur, fördern Ihre Beweglichkeit und entlasten die Wirbelsäule. Mit kleinen Geräten verbessern Sie Ihr Gleichgewicht, Haltung und Körperwahrnehmung.
Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden beim Stretching über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden anhaltend statisch gedehnt.
Gezieltes Dehnen für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und ein gutes Körpergefühl. Beim Stretching wird der gesamte Körper sanft gestreckt - ideal zur Vorbeugung von Verletzungen und Rückenschmerzen. Ein wohltuendes Präventionsprogamm für alle, die sich langfristig fit und geschmeidig halten möchten.
Ein gelenksschonendes Ganzkörpertraining auf dem Pezziball. Rückengerecht und immer mit einer aktiven Körpermitte, um Haltung zu verbessern sowie die eigene Bewegungswahrnehmung zu intensivieren.
Gelenksschonend für die Beine, jedoch auch mit etwas Balance-Einsatz, um dieses auch sinnvoll mit in das Training einzubauen.
An jedem Gerät werden unterschiedliche Muskelgruppen trainiert und jede Trainingseinheit findet unter der professionellen Betreuung eines qualifizierten Trainers statt.
Die Geräteauswahl unseres Zirkels ermöglicht es dem Trainer, für jedes Ihrer Belange das genau für Sie passende Trainingsprogramm zusammenzustellen. So können Sie Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden langfristig etwas Gutes tun.
Die Übungen werden mit bzw. ohne Stab durchgeführt und haben einen ganzheitlichen Ansatz und sprechen alle Körperbereiche an, die direkt oder indirekt Einfluss auf unsere Beweglichkeit haben.
Die Übungen stimulieren nicht nur Muskeln, Sehnen und Gelenke und aktivieren das Nervensystem, sondern fordern die Gelenke auch in ihrem vollständigen Bewegungsradius.
Beides sind ganzheitliche, präventive Trainingsmethoden für das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur.
Aktive Sportler mit oder ohne Walking-Erfahrung, aber auch ältere und untrainierte Menschen finden in diesen beiden gesundheitsfördernden Bewegungsformen eine gelungene Mischung aus Ausdauersport und aktiver Freizeitgestaltung im Einklang mit der Natur.
Leichtes Ausdauertraining gepaart mit Kraft und Beweglichkeitsübungen.
Zirkeltraining trainiert den ganzen Körper, ist abwechslungsreich, fördert Kraft, Kraftausdauer, verbessert Ihre Koordination und Beweglichkeit. Plus: Es spart auch noch Zeit. Da Ihr Puls und Ihre Fettverbrennung auf Hochtouren laufen, ist es zudem ideal zum Abnehmen.
Individualisiertes und persönlich abgestimmtes Training mit Ihrem Personal Trainer.
Termine nach persönlicher Vereinbarung.
Zuzahlung: € 72,-/60 Minuten
Um selbstständig und unabhängig die modernen Geräte im Fitnessbereich nutzen zu können zeigt ihnen unser Trainer die richtige Bedienung und die für Sie optimalen Gerätschaften.
Damit Ihr Training individuell und zielorientiert Ihre Gesundheit und Fitness fördert und dem Urlaub bereichert.
