6 Tage die Woche ein abwechslungsreiches Sportprogramm. Fitness, Wellness und Entspannung stehen bei unseren Kursen im Mittelpunkt. Wetterunabhängig und für unsere Gäste im Parkhotel Bad Griesbach kostenfrei, führen Sie unsere ausgebildeten Fitnesstrainer(innen) auf den Weg zum wunderbaren Körpergefühl. (vorbehalt. der Corona Regularien)
Hier finden Sie einen Beispiel-Wochenplan:
Gerne lassen wir Ihnen auf Anfrage den aktuellen Wochenplan zukommen.
Sportprogramm im Parkhotel
(Außenbecken), Spaß und Rhythmus der Musik im Einklang mit sportlicher Betätigung im Element Wasser.
Eine unterhaltende Form der klassischen Wassergymnastik, um ihre körperliche Aktivität mit Freude an der Bewegung durchzuführen und Urlaubsstimmung zu vermitteln.
(Außenbecken), ist ein spezielles Bewegungsprogramm, das die wohltuende Wirkung des Wassers mit schonendem Ausdauer- und Kräftigungstraining verbindet.
Gezielte Bewegungsabläufe führen zu einem Zusammenspiel aus Anspannung und Entspannung. Durch die Entlastung der Gelenke, der Wirbelsäule und der Bandscheiben ist Wassergymnastik für Sportlerinnen und Sportler jeden Alters geeignet.
(Außenbecken), ist ein Rundum-Workout, das Muskeln und Ausdauer trainiert. Dabei wird der ganze Körper trainiert – von den Beinen über den Rumpf bis zu den Armen.
Hierbei werden die normalen überwiegend lateinamerikanischen Choreografien getanzt, außerdem werden diese mit traditionellen Wassergymnastik-Übungen kombiniert und bringen somit viel Spaß an der Bewegung.
(Außenbecken), Yoga im Wasser ist ein ganzheitliches Konzept und beinhaltet im Wasser abgewandelte Yoga-Haltungen, schwebend-getragen vom Wasser (mit Poolnudeln) oder stehend im brusthohen Wasser.
Das Element Wasser dient als Erfahrungsraum und werden sowohl die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers (der Auftrieb) als auch seine heilende Wirkung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene genutzt.
hier geht es vor allem darum, zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
Yin Yoga eignet sich damit besonders um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.
(englisch für „Kern“ oder „Mitte“) ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte.
Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.
Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Pilates trainiert die Muskeln von innen nach außen und gibt uns somit viel Haltemuskulatur. Rund um die Wirbelsäule, Becken und Hüfte wird das Muskelkorsett stabilisiert. Alle Gelenke werden mobilisiert, gekräftigt und durch gezielte und kontrollierte Bewegungen verbunden mit Atmung und Koordination.
für Jedermann/Frau mit Freude am Rhythmus der Musik.
Diese lässt eine gewisse Leichtigkeit in ihre Bewegungen fließen und beinhaltet ein Ganzkörper-Workout und vereint Ausdauer Koordination sowie Beweglichkeit.
Der Spaß und die Freude an der Bewegung führt zu Fitness und Gesundheit und rundet ein tolles Workout ab.
Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur für eine gesunde und schmerzfreie Wirbelsäule und Entlastung des Nackens.
Ein Gesunder Rücken kennt keine Schmerzen. Und so geht es in diesem Kurs darum, die Rumpf- und Beinmuskulatur zu dehnen, zu kräftigen und sie beweglich zu machen. Die Wirbelsäule wird aktiv entlastet, Gleichgewicht und Geschicklichkeit werden mit Hilfe von Kleingeräten trainiert und die Haltung geschult für einen rundum starken Rücken.
Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden beim Stretching über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden anhaltend statisch gedehnt.
Stretching Übungen zum Dehnen und Strecken des gesamten Körpers, um die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu verbessern. Somit wird gegen Verspannungen und Rückenproblemen vorgebeugt, sowie Verletzungen beim Sport oder im Alltag zu vermeiden. Das ideale Präventiv-Angebot für Jedermann/Jederfrau.
ein gelenksschonendes Ganzkörpertraining auf dem Pezziball. Rückengerecht und immer mit einer aktiven Körpermitte, um Haltung zu verbessern sowie die eigene Bewegungswahrnehmung zu intensivieren.
Gelenksschonend für die Beine, jedoch auch mit etwas Balance-Einsatz, um dieses auch sinnvoll mit in das Training einzubauen.
An jedem Gerät werden unterschiedliche Muskelgruppen trainiert und jede Trainingseinheit findet unter der professionellen Betreuung eines qualifizierten Trainers statt.
Die Geräteauswahl unseres Zirkels ermöglicht es dem Trainer, für jedes Ihrer Belange das genau für Sie passende Trainingsprogramm zusammenzustellen. So können Sie Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden langfristig etwas Gutes tun.
Die Übungen werden mit bzw. ohne Stab durchgeführt und haben einen ganzheitlichen Ansatz und sprechen alle Körperbereiche an, die direkt oder indirekt Einfluss auf unsere Beweglichkeit haben.
Die Übungen stimulieren nicht nur Muskeln, Sehnen und Gelenke und aktivieren das Nervensystem, sondern fordern die Gelenke auch in ihrem vollständigen Bewegungsradius.
Walking = zügiges Gehen ohne Unterstützung
Nordic Walking = zügiges Gehen mit Unterstützung spezieller Stöcke
Beides ist ein ganzheitliches präventives Training des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur.
Sowohl aktive Sportler mit oder ohne Walking-Erfahrung als auch ältere und untrainierte Menschen können in diesen beiden gesundheitsfördernden Bewegungsformen eine gelungene Mischung von Ausdauersport und aktiver Freizeitgestaltung im Einklang mit der Natur finden.
Leichtes Ausdauertraining gepaart mit Kraft und Beweglichkeitsübungen.
Zirkeltraining trainiert den ganzen Körper, ist abwechslungsreich, fördert Kraft, Kraftausdauer, verbessert Ihre Koordination und Beweglichkeit. Plus: Es spart auch noch Zeit. Da Ihr Puls und Ihre Fettverbrennung auf Hochtouren laufen, ist es zudem ideal zum Abnehmen.
Individualisiertes und persönlich abgestimmtes Training mit Ihrem Personal Trainer.
Termine nach persönlicher Vereinbarung.
Zuzahlung: 72,- €/60 min.
um selbstständig und unabhängig die modernen Geräte im Fitnessbereich nutzen zu können zeigt ihnen unser Trainer die richtige Bedienung und die für sie optimalen Gerätschaften.
Damit ihr Training individuell und Zielorientiert ihre Gesundheit und Fitness fördert und dem Urlaub bereichert.
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